Профилактика МКБ

У некоторых пациентов страдающих мочекаменной болезнью могут вновь образовываться камни. После самостоятельного отхождения или удаления камня, выполняется его анализ и изучаются клинический и биохимический анализы крови. В результате чего врач может спрогнозировать риск рецидива (повторного образования камня).

Если у Вас риск рецидива низкий, изменения общего образа жизни будет достаточно, для исключения возможности образования нового камня.

Если у вас есть высокий риск рецидива, необходимо сдать определенные анализы крови и мочи для метаболической оценки. В зависимости от результатов врач будет рекомендовать профилактическую терапию с периодической оценкой результатов и корректировкой данной терапии.

Советы по образу жизни при мочекаменной болезни

Даже при низком риске образования нового камня, врач посоветует внести некоторые изменения в ваш образ жизни для профилактики мочекаменной болезни. Выполняя эти рекомендации можно снизить риск рецидива и укрепить здоровье в целом. Следующие рекомендации предназначены для взрослых:

Пейте больше жидкости

• убедитесь, что вы выпиваете 2,5 – 3 литра жидкости за день
• пейте равномерно в течение всего дня
• выбирайте напитки с нейтральным уровнем рН, такие как вода или молоко
• контролируйте объем мочи в течение дня. Он должен быть 2 - 2,5 литра
• обращайте внимание на цвет мочи, она должна быть соломенно-желтой
• пейте еще больше, если вы живете в условиях жаркого климата или имеете большую физическую нагрузку. Это поможет вам сбалансировать потерю жидкости

Питайтесь правильно
в зависимости от вашей индивидуальной ситуации, врач может порекомендовать внести изменения в рацион

• Необходимо иметь сбалансированную разнообразную диету
• кушайте больше овощей и фруктов (особенно цитрусовых)
• старайтесь употреблять меньше продуктов содержащих оксалаты: яйца, чечевица, белый рис, очищенные яблоки, виноград, цветная капуста и т.д.
• Убедитесь, что ваша диета содержит достаточное количество кальция (около 1000 мг в день). Однако будьте осторожны с добавки кальция
• уменьшите количество соли в вашем рационе (не более 3-5 граммов в день)
• не употребляйте слишком много животного белка, особенно мяса молодых животных. Вместо этого, кушайте больше растительного белка, например авокадо или горох.
• поддерживайте оптимальный вес тела (ваш индекс массы тела должна быть между 18-25 кг/м2)

Здоровый образ жизни
Заниматься спортом и поддерживать организм в постоянной физической форме это всегда благоприятно сказывается на здоровье.

• Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю
• Избегайте стресса